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    太极拳体育运动的传播者 ——记太极拳、太极剑业余教练陈秀珍

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      “起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步……”每天清晨,在天九湾广场边的大榕树下,都可以见到二十多位中老年人和不少年轻的太极拳爱好者在教练的带领下,摆开阵势,出拳、推掌、抬腿,动作刚柔相济,舒缓沉稳,整齐划一,将一套套太极拳、太极剑、功夫扇打得虎虎生风,成为这里晨练的一道风景线。

      这名太极拳教练叫陈秀珍,六十出头,身材不高、步履矫健,打太极拳已有二十多年了,她的拳剑亦如其人,基本功扎实,动作娴熟优雅、大气,对太极真谛和内涵有独到领悟,她深厚的技术功底,打起拳来是那样的得心应手,出神入化。她把太极拳独有的“武之神韵,文之风雅”表现的淋漓尽致。她那精到娴熟的一招一式,只要你在旁稍稍看上几眼,你就会被其所深深地吸引。十几年来,她曾参加全国、省市的太极拳、太极剑竞赛套路以及传统杨式太极拳、推手、对练、健身气功等功法比赛取得了二十多枚奖牌。2009年被莆田市妇联评为“三八红旗手”。2009年11月在李德印老师(中国人民大学教授)带领下,代表中国赴日本参加“纪念中国太极拳传入日本50周年”交流,展示24式太极拳、42式太极拳和太极功夫扇。

      每天早晨,天尚未大亮,练拳的人一一来到天九湾公园边大榕树下的塑胶小广场,早在这里等候的陈秀珍开始教练拳者打太极拳,她从太极拳运气、马步和一些最基本架式入手,一个动作一个动作地教,示范了又示范,纠正了又纠正,直到大家都熟练地掌握每个动作要领为止。陈秀珍在教拳时,无论对谁,都是尽心尽力,反复细致的讲解每一个动作要领。她告诫大家:练太极有三大要素。第一,调身,是指调整身体姿势。要求形正体松,气运自然。第二,调息,呼吸要与动作配合。打太极拳时,呼吸调整得深沉稳定,匀细深长。第三,调心。打太极拳要心里安静,思想集中,排除杂念,全神贯注,体态舒松,动静结合,“用意不用力”。

      在教太极拳套路时,陈秀珍时而集中讲解,时而个别辅导。她的讲解言简意明,一听就懂,教的每一个动作都亲自示范,对有些高难度的动作,连续示范多次,直到大家学做得差不多为止。在教学中,特别强调动作的准确性,她的讲解和示范认真、精细、到位,对手、眼、身、法、步、臂、腰、背、腿、脚等肢体动作、位置、甚至运行轨迹,劲力转换路线都交待的清清楚楚。由于老师教练得法,动作规范准确,大家相续学会了不少太极拳、太极剑套路打法。陈秀珍在教学中,还重点讲解动作的攻防含义。特别是劲力的变化、转换、运行,进行细致反复的讲解、示范。她在整个教的过程中,每一个示范动作,都是那么优美、大方、舒展,显示出较高的水平。以优美独特的太极拳术,引领大家进入美妙的太极神明境界。

      近年,陈秀珍还把健身气功运动和太极拳运动结合起来,因为先习练健身气功,有助于使练拳者身心放松、思想集中,心情平静,更能使练拳者达到意、气、行的三者结合,从而达到理想的健身养生效果。陈老师教拳得法,动作规范准确,练拳健身的效果较为明显,练拳者都深有体会。一些拳友说,未练拳前经常腰酸背痛,精神委靡,自从跟随陈老师学练太极拳以后,惊喜地发现自已的身体状况明显好转,精力充沛了。

      二十多年来,陈秀珍经常被机关单位、社区群众邀请担任太极拳、太极剑和健身气功业余教练,培养了一批又一批气功、拳、剑体育运动的爱好者。2013年她被聘为莆田市老年大学体育系老师,在繁忙教学中,又培养了一大批爱好健身气功和太极拳体育运动的中老年人。她还经常带领这些拳剑爱好者参加省、市、区太极拳、太极剑和健身气功群众体育活动的比赛和展演,并获得很多大奖。

      “老骥伏枥,志在千里”。随着莆田市全民健身活动的深入开展,太极拳和健身气功运动日益普及,深受群众喜爱。陈秀珍教练在莆田市健身气功、太极拳、剑的群众体育运动中继续发挥余热,为增强人民群众健康体质继续前行。           (李福生)

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