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    107岁老人的长寿秘籍

      在黄石镇黄石社区,有一位107岁的老寿星叫黄西立尾。黄老太膝下有四个子女,他们也都是七八十岁的老人。如今五代同堂的老人,背不驼,眼不花,耳不聋,身体硬朗,精神矍铄,正在无忧无虑,乐享天年,令多少人羡慕不已。

      采访中记者发现,大凡长寿者,都有一种良好的内因和外因。

      所谓内因,指的是老人自身的因素,比如心态平衡,性情平和。据介绍,作为世纪老人,黄老太从来不会因家庭琐屑而与子孙争得脸红耳赤,也不会因邻里矛盾而纠缠不休。老四黄启华对记者说,老人脾气好,心态好,心胸广,心里从不藏事,更不会计较。晚辈要是遇上不顺心的事,老人总是劝说“过去的事就让它过去,不要得理不饶人,要向前看……”

      比如勤劳好动。据了解,老人一生操劳,为了养家糊口,风里来,雨里去,忙完农事忙家务……直到九十岁时还经常在自家的庭院里侍弄菜园,养花种草。老人一百岁时还坚持走路外出散步,自己洗衣服。

      此外饮食起居方面也很重要,生活上,老人喜欢清淡,多吃五谷杂粮,少吃大鱼大肉,多吃蔬菜水果,少吃油炸煎炒的东西。饮食上很有规律,从不暴饮暴食,并能按时就餐。

      起居方面,老人一般每天晚上8、9点钟就上床睡觉,早上5时许就起床。起床后就去院子里走走,活动活动筋骨,呼吸新鲜空气……近几年老人腿脚没那么灵活,出门相对少一些。

      所谓外因,指的是社会和家庭的因素。老人育的四个子女都有出息也很孝顺。老大和老三(女儿)都是医生,老二是干部,老四是老师,他们都已退休。黄启华告诉记者,本来家里准备花钱雇保姆,但他认为还是自己照顾更放心。

      由于其他子女退休后都在外地,所以照顾老人的重任就全落在老四身上。为了照顾好老人,他每天早上五点多就起床给老母亲准备早餐。每天都要变换花样,饺子、馄饨、小笼包……变着法做给老母亲吃。各种各样的水果也是必不可少的。老太每天都会喝上一杯经过加工的水果汁。夏天天气热,老人不能吹风,黄启华就将空调温度调整到26℃。这样,既能让老人不感到热,又不至于让老太受风寒。

      老人的女儿也很孝顺,每次回来,都要给老母亲买衣服、床上用品等。老人的其他子孙也很孝顺,除了经常用视频跟老人聊天外,逢年过节,他们从四面八方来到老人身边,并买回各种各样的补品,让老人一饱口福,把老人家乐得合不拢嘴。

      黄启华告诉记者,在那食不果腹、衣不遮体的年代,老母亲将他们兄妹四人拉扯成人非常不容易。作为子孙理所当然要好好赡养老人,让老人的晚年过得好些、更好些。

      一位老寿星,一部沧桑史,从他们的身上我们能够感受到历史的沧桑与时代的变迁,而家庭和睦,子孙孝顺,正是百岁老人长寿的外部因素。晚报记者  钱碧云

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