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    但愿人长久 普天共长寿——喜报莆田百岁老人随感

      □范育斌

      (一)

      莆田市的莆仙两地,均以神话作为其缘起。而在被称为“开莆来学”的郑露三兄弟因爱“莆田风土”而定居莆田之前追溯至那个神仙方士、长生不老盛行的汉代,传说有胡姓道人慕名并隐居莆田壶公山,据说壶公山即据此“胡公”谐音而得名。胡道人餐风饮露,苦修道行,炼丹采药,最终得道成仙云游而去,但他追求长生不老的丹药仍遗落在壶公山麓,浸染着这神奇的莆田大地,长寿也就自然成为了世代莆田人生生不息的一种美丽的憧憬与执着的追求。

      欣逢盛世乐新景,益寿延年享未来。诚然,只有这个伟大的时代,才具备了百岁寿星如雨后春笋般不断涌现。据报道,截至今年7月31日,莆田市有百岁老人272人,比2016年增加了6人,数量呈逐年增加的趋势。百岁老人中,秀屿区85人,居全市之首;最多的镇为秀屿区东庄镇,有17人。这些百岁老人中最高龄的已113岁,分别为荔城区北高镇高洋村妹哥老人和北岸东埔镇乐屿村的林细笑老人。为了能够让这些老人安度晚年,政府不但给予高龄津帖,有关部门还利用重阳节、春节等节日,走访慰问,发放专项慰问金。

      从有关报道获悉,我省百岁老人有2181位,其中男性418人,女性1763人。我省最长寿老人是三明市三元区中村乡杜水村的邓发姬(女)120岁。有百岁老人这样的“福星高照”,不仅是一种殊荣,更是洋溢着一种吉祥与幸福。

      广西巴马1991年被国际自然医学会列为世界第五个长寿乡以来,这个名不经传的小县从此成为全国闻名的长寿县,是人们向往的长寿圣地。据闻造就巴马长寿的外部环境是地磁、空气、水、阳光、食物等,这不仅吸引着四面八方前来探秘的游客,还让国内外追求养生长寿的人迁徙来此,成为“候鸟人”,更有一部分人还长居于此,人数超过了当地的原住民,他们热切地期待着能在巴马祛病消灾延年益寿,造就一个更加健康长寿的自己。

      据传,莆田市壶公山脚下的秀屿区正在申报“中国长寿之乡”。报道说,当地老人之所以长寿,除了物质保障增强外,深厚的孝道和民俗文化是老人健康长寿的和谐因素, 气候宜人、海产丰富、生态良好的地理条件为老人健康长寿提供前提条件,合理的饮食习惯、精神养生、生活作息等生活方式给老人健康长寿打下坚实基础。

      据闻,江苏省对4千百岁老人长寿调查,调查范围为百岁老人的个人背景和基本状况、生活方式、家庭结构等方面的系统问卷调查和分析,以求揭示江苏省百岁老人的生存状态、生活方式、长寿原因。

      人的高标准自然寿命究竟是多少?到目前为止,寿命的推断方法有以下几种:(1)按照中医学的推断,人的自然寿命(天年)在100岁之上。《黄帝内经》曰:“上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰”,又曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”(2)按照生长期推断,认为人的寿命是生长期的5~6倍,人的生长期为20~25年,预测寿命可达100~150岁。(3)按照细胞分裂期推断,人体的成纤维细胞在体外分裂50次左右,细胞分裂的周期为2.4年,认为人的寿命可能为120岁左右。(4)按照性成熟期推断,认为人的寿命是性成熟期的8~10倍,人类性成熟期为14~15岁,因此寿命可以达到112~150岁。此4种方法提示,人的高标准自然寿命下限为100岁,上限为150岁。虽然多项研究表明人类的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到这个岁数。

      寿星是中国传统文化“三吉星”之一,寄托着人们对长寿的美好期盼。千百年来,人类都在不断地探索健康长寿之道,探索衰老之谜,探索益寿延年的方法,寻找抗衰老的“灵丹妙药”,但是,结果并不如人所愿,有的还适得其反,成为历史的悲剧与笑柄。

      很久以前就有一种看法,认为远古人类体魄强壮,身材高大,寿命很长。除了因偶然的外伤所引起的体表疾病外,他们很少患病,且可自然痊愈。因此,传说中的有巢氏、燧人氏、伏羲氏、神农氏等都享有高寿,尤其是盘古氏,甚至活了一万八千岁……这些神话显然反映了人们对长寿的虚妄幻想。

      在我国,秦始王派徐福寻求长生不老传说流传最广,影响广泛。相传秦始王统一中国,建立秦王朝之后,为求长生不老,派遣徐福出海寻觅“仙山”,采长生不老药。徐福没有找到仙山,当然更没有找到仙人与仙药,他恐遭秦王杀戮,即离象山蓬莱山远航,转折至亶州,即今所谓日本,一去不返,成为千古之谜。我并不认为秦始王派遣徐福求长生不老药有什么错误,其做法虽然幼稚,也应当是对长寿的一种向往和追求,只是被方士徐福所骗,才成为了一个历史的笑柄。

      继秦始皇之后历代帝王以及王公贵族,都呈现出一片痴迷长生不老药的现象,因此,当时的死亡率一度上升的很快,原因就是因为这些药吃多了产生的中毒死亡现象。唐太宗李世民,一世英名,雄才大略,开创了“贞观之治”,人们不能不承认他是古代封建帝王中伟大的一位,堪称封建帝王中最高的典范,他曾经还痛斥过追求长生不老,晚年竟然重蹈秦始皇的覆辙,为求长生不老竟愚蠢地嗜食丹药而身亡,付出了惨重的代价,成为历史的悲剧。

      遗憾的是,这种的历史悲剧总是反复上演,至今不衰。如今,富起来的人们追求健康长寿,热衷养生之道。而这些追求健康长寿的老年人,除了在小公园练练广场舞、抖抖手脚舒筋活络之外,其中最爱聊的话题就是养生,最爱看的电视节目也是养生,很多人热衷养生讲座,痴迷“养生秘方”,“中国式养生”成为一个普遍现象。前段时间,媒体揭露的一批伪专家,打着抗衰老、能养生的旗号,他们利用各种场合推销着各色各样的保健品,并设法诱骗老年人购买。即使是真专家,也有人利用讲座等机会,暗中替厂家推销产品,致使养生乱象丛生。而真真假假的保健品盯上了老年人,保健品成了老年人的消费陷阱,许多老年人深陷其中而不能自拔,家中堆满了各种保健品、治疗仪等,更有甚者“老年贷款买‘仙丹’,背债又丢房”,不一而足。中国消费者协会总结了老年人十大消费陷阱案例,其中大多与保健品消费有关,老年人通过广告、电视购物、专家推荐、养生讲座等渠道,购买号称能治好病的保健品、治疗仪等,盼望治愈各类老年性疾病,结果事与愿违,不少人因此伤身害体,误了性命。由此可见,老年人热衷于吃保健品,一方面反映了“银发族”对医药保健产品及服务需求旺盛,而另一方面社会未能规范保健品市场,也未能给老年群体提供足够的医学支持和养老服务,导致了当前的这种局面,值得深思。

      (二)

      诚然,我们每一个人在生命的过程中,都必须承受着那一份属于自己的痛苦与欢乐。人生就象单程车,永远都在寻找驰骋的人生,愿意牺牲当下,漠视身体,去换取现世的功名利禄、荣华富贵。因此,也就有“天下熙熙,皆为利来;天下攘攘,皆为利往”之说。可我们有限的生命,正如我国魏晋时期的嵇康的《养生论》有一句名言:“夫以蕞尔之躯,攻之者非一涂;易竭之身,而外内受敌。身非木石,岂能久乎?”一着不慎就会使生命的车轮在不可预知中刹那倾覆离轨,闯进一片黑暗之中。故自古以来,无论你是所谓的帝王将相,还是凡夫俗子,每个人的生命都有尽头,不能逾越。人生终点一到,无论你手里抓着、肩上扛着、头上顶着、腰上缠着多少功名利禄,所有的身外之物都得统统卸下,因为生命就象“一江春水向东流”,流逝的便永远一去不复返。古人所谓:“前不见古人,后不见来者。念天地之悠悠,独怆然而泣下。”我的理解,这是对生命“无可奈何花落去”的一声长长的叹息。人的生命有长有短,大家都不想太快地走到生命的尽头,即使看到了眼前的坟墓,也尽量地放慢了脚步。因而,有人总结出下面的至理名言:

      聪明人投资健康,管理健康,结果健康增值,长寿百岁;

      明白人关注健康,维护健康,结果健康保值,平安八十;

      普通人漠视健康,随心所欲,结果健康贬值,活到六十;

      糊涂人透支健康,病魔缠身,结果健康为零,不到四十。

      是的,我们都老得太快,却聪明得太迟,这正是我们人生最大的遗憾。

      尽管人生有许多遗憾,但国家的发展与进步给我们予希望。人均寿命是大家关注的一个数据,它标志一个地区、一个时期人们生活质量和健康状况的重要标尺,也是各地区幸福指数的重要参考数据。寿命的长短受两方面的制约。一方面,社会经济条件、卫生医疗水平限制着人们的寿命。所以不同的社会,不同的时期,人类寿命的长短有着很大的差别;另一方面,由于体质、遗传因素、生活条件等个人差异,也使每个人的寿命长短相差悬殊。没有人能够知道任意一个人的寿命能有多长,但是我们可以用统计学的方法预测某个人群的平均寿命,这叫做人均预期寿命。世界银行数据显示,2015年世界人口的平均预期寿命为71.60岁,其中高收入国家为79.28岁,中上收入国家为74.83岁,中下收入国家为67.48岁,低收入国家为61.80岁。

      人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。1949 年我国人口平均寿命仅为 35 岁,而到 2010 年,平均寿命延长至 75 岁。国家卫生计生委在《“健康中国 2020”战略研究报告》中更是进一步提出了 2020 年人均预期寿命达到 77 岁的目标。我国“十三五”规划纲要中的25项主要指标中,有一项指标格外抢眼:人均预期寿命五年内增加1岁。今年国家统计局发布消息,2015年中国人口的平均预期寿命达到76.34岁,不仅明显高于世界平均水平,也超过了中上收入国家,反映出我国人口质量的发展态势,表明人民的医疗水平和生活水平得到了持续、明显的改善,广大民众享受到了经济快速发展带来的成果。

      借助科学养生之道而益寿延年,成了人类普遍追求的美好愿望。人体健康长寿有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占到60%,几乎起了决定作用。是的,环顾一下地球与我们现在所处的环境,我们的健康状况受到了不良环境一定程度的威胁,如空气、水源、食品卫生等,健康长寿当然也受到了影响,而更重要的是我们不良的生活方式直接影响着自己的健康长寿。

      世界卫组织提出6种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。有权威机构研究折寿的因素为:(1)有吸烟(每天抽2包烟,减12岁;每天1~2包,减7岁;每天抽20支以下,减2岁)、酗酒、吸毒及长期户外作业史。(2)有严重创伤及大手术史。(3)有肝病、肾病、糖尿病、高血压、心脑血管疾病、阻塞性肺病等慢性病史。(已有慢性病或经常得小病,减5岁)(4)婚姻及家庭不佳(离婚并独居的男性、女性,分别减9岁、5岁)或不注意膳食结构偏食者。若要记得在漫长的时光里坚守自己想要健康长寿的愿景,就必须拿出信心与毅力改变不良的生活方式,假以时日,一定会给你带来无数新的邂逅和全新的人生。

      怎样才算健康?世界卫生组织给健康下了个定义: “健康不仅是没有躯体的残缺和疾病, 还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”1992年世界卫生组织在维多利亚宣言中提出的四大健康基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

      健康长寿文化在中国有着悠久的历史。文化是一个民族的标记和灵魂,是一个民族赖以延续和发展的根本。中医是中国一门古老的传统医学,但其理念并不古老,而且历久弥新。中医的天人合一、道法自然,重养生、重体质、重预防的理念,这些经历了时空的筛选积淀的中医文化精髓,至今影响着中国民众的生活方式、行为方式、思维方式。

      中医学生存观、健康观、长寿观等具有丰富的内容和重要的价值,影响深远。其生存观认为“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”及“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。”其健康观最突出的就是“治末病”思想,主要包括有:顺应自然,调摄饮食,锻炼身体,调养精神。其长寿观认为:首先是在自然界中,充足阳光、新鲜空气、适宜气温、洁净水质、优良土壤等有益于人体新陈代谢,减缓人体的老化,使人延年益寿。其次是长寿离不开良好的生态,包括微生态平衡,离不开植物、动物、微生物之间食物链的良性循环。第三是良好的饮食习惯和生活方式至关重要。人体的寿命是人体内外因素作用的结果,内因是根据,外因是条件,外因因须通过内因起作用。第四是社会环境,如经济发达、政治稳定、社会和谐,伦理规范、职业安定、文化多元、体育锻炼等均是长寿不可缺少的社会条件。第五是感觉灵敏、记忆良好、思维正常、心理平衡、行为安稳等也是长寿的重要因素[1]。

      上海市的人均预期寿命早已进入“80后”,2016年,上海人均预期寿命更是增至女性85.61岁,男性80.83岁,名列前茅,与世界平均寿命最高的日本不相上下。这种个人的良好生活方式与政府措施促进健康长寿的经验与做法值得借鉴。

      首先是上海人健康素养高,形成良好的生活方式,并在合理饮食上下功夫。(1)懂得节制。上海人每盘菜较精致、种类多、量少保证了饮食多样化,防止吃得过饱而引发胃肠问题或肥胖。即使聚会应酬时,上海人也坚持“能吃多少吃多少”的原则,“劝酒”和“劝吃”现象很少出现。(2)饮食清淡。中国部分地区居民盐摄入量偏高,增加了心血管疾病风险。上海卫生计生委为此牵头给每户家庭派发控油壶和限盐勺,居民们的使用率非常高。如今,随着市民健康素养的提升,上海人的饮食从“浓油赤酱”转变为清淡、少油、少盐、少糖。(3)爱吃海鲜。水产品富含优质蛋白、脂肪含量偏低,其中大部分为不饱和脂肪,可调节胆固醇水平,有益健康。(4)不离绿蔬。上海有句老话:“一天不吃青,两眼冒金星”,蔬菜富含维生素、矿物质,对全身健康都有益处。(5)顺时养生。上海人注重时令养生,爱吃时令蔬菜,口感好,营养高。在慢性疾病康复和养生上,上海人依从性高,会遵医嘱主动改善饮食、控制饮食。

      其次是政府措施促健康。市民良好健康素养的形成,与政府的促进有关。上海卫生计生委出台的一系列健康促进措施发挥了很大功效,如发放健康读本和工具、组织健康自我管理小组、建设健康场所、率先推出家庭医生制度。十九大报告指出,实施健康中国战略,完善国民健康政策,为人民群众提供全方位全周期健康服务。上海市政府对健康的引领作用,维护了市民的身心健康,促进了人均预期寿命的延长,与国家健康战略高度契合,其经验值得推广。

      110岁的著名书法家苏局仙曾写过一首养生长寿诗:“起居体格不相同,医药养生各有从。长寿来源统一处,无忧无虑坐春风。”苏老的诗告诉我们,保健养生要根据个人的不同的身体素质,以及不同的病情,给予区别对等,不可千篇一律,不能盲目跟从。关健的一条是要心情开朗,无忧无虑,保持愉快乐观的心态。调查显示,百岁老人的经济和身体状况不如一般人,但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高,凡事都能“想得开”,这与苏老的“无忧无虑坐春风”有异曲同工之妙。

      但愿人长久,普天共长寿。从“拥有金钱”转变成“拥有健康”,从而实现“拥有长寿”,才是新时代的真正幸福。长寿之乡何处有?我想,我们大概不必羡慕日本,也不必迁徒巴马或者移居上海,更没有必要服用抗衰老的保健品,长寿的洞天福地就在我们脚下这一块神奇的土地,在于我们是否选择良好的生活方式,并为实现健康长寿梦想的信心与恒心。诚然,人类的未来需要大健康的核心思想,那就是以生存、健康、长寿为宗旨,努力达到高质量生存,高水平健康,高标准长寿的目标,人类也将会永无止境地为这一目标而不懈奋斗!

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